체중 관리부터 멘탈케어까지, AI가 책임진다고?

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안녕하세요, 구독자 여러분. 갑자기 날씨가 무척 추워졌는데요. 신체 활동이 줄어드는 데다 급격한 기온 변화가 우리 몸의 면역력을 떨어뜨릴 수 있으므로, 개인의 건강 관리에 더욱 유의해야겠습니다.

그런데 AI가 체중 관리는 물론이고 정신 건강에 이르기까지, 건강 관리의 새로운 도구로 떠오르고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘의 베스픽은 AI를 활용한 개인 맞춤형 건강 관리 서비스에 대해 알아보겠습니다.

글로벌 시장 조사 업체 Future Data Stats에 따르면, 글로벌 피트니스 시장은 연평균 20.5%의 성장률로 2030년까지 4배 성장이 예상되는데요. 이 성장은 개인화된 데이터 중심 피트니스 솔루션의 수요 증가와 AI 기술 발전이 이끌고 있습니다. 실제로 영국과 미국 내 소비자의 약 20%, 중국 소비자의 경우 30% 가량이 생체 인식 데이터를 사용하여 추천하는 개인화된 제품과 서비스를 찾고 있다고 합니다.

AI가 나에게만 알려주는 다이어트 비법🍎

그렇다면 AI는 체중 관리를 어떻게 돕고 있을까요? 헬시파이(Healthify)는 4천만 명 이상의 사용자를 보유한 인도의 건강 플랫폼으로, AI 가상 영양사 리아(Ria)와 코치 코파일럿(Coach Co-pilot)을 통해 체중 관리와 대사성 질환 개선을 돕습니다. 리아는 NLU(자연어 이해)와 LSTM(Long Short-Term Memory) 모델로 사용자의 의도를 파악합니다.

사용자와 코치 코파일럿의 대화가 증가함에 따라 서비스는 더 많은 데이터를 확보하고, 더 많은 사용자를 효과적으로 지원할 수 있겠죠. 또 Healthfiy는 음식 사진을 자동으로 인식해 칼로리를 더 간편하게 기록할 수 있게 하는데요. 스탠포드 대학의 연구에 따르면, Healthify의 AI 코칭은 단독 AI 코칭 대비 70% 더 우수한 체중 감량 효과를 보였다고 합니다.

AI 기반 체중 관리 앱의 또 다른 예로 핏지니어스(FitGenius)가 있습니다. FitGenius는 AI를 활용해 사용자 맞춤형 체중 관리 코칭을 제공하는 앱인데요. 사용자에게 목표와 건강 상태에 맞춘 식단과 운동 계획을 제시합니다.

FitGenius의 AI는 스마트 밴드 핏빗(Fitbit)과 마이 피트니스 팔(MyFitnessPal) 같은 건강 관리 앱과 통합되어, 사용자가 입력한 목표와 일일 활동 데이터를 기반으로 개인 맞춤형 조언을 제공합니다. 사용자들은 실시간으로 자신의 체중 관리 상태를 모니터링해, 보다 효과적인 피드백을 받습니다. AI가 지속적으로 동기를 부여하기 때문에 장기적인 체중 관리에 유용하겠죠?

‘오운완’ AI로 완성💪

오늘 운동 목표를 달성하고, 지속 가능한 피트니스 습관을 형성하는 것도 건강 관리에 있어 매우 중요한데요. AI 퍼스널 트레이너는 개인 맞춤형 피트니스 계획과 실시간 지침을 제공해 사용자들이 꾸준히 운동을 지속할 수 있도록 돕습니다. 특히 사용자의 운동 패턴과 데이터를 분석해 목표 달성의 효율성을 높이는데 중점을 두고 있죠.

프리렉티스(Freeletics)의 코치 플러스(Coach+)는 AI 기반의 맞춤형 운동 코칭 서비스를 제공하는 앱인데요. 사용자의 운동 패턴, 피드백, 목표에 따라 개인 맞춤형 운동 루틴을 제안합니다. 특히, AI를 활용해 사용자의 컨디션과 선호하는 운동 스타일을 반영해 최적의 운동 루틴을 제시하는 기능이 핵심으로 꼽힙니다. 사용자가 고강도 인터벌 트레이닝을 선호하고 체력 향상을 목표로 한다면, Coach+는 운동 강도와 루틴을 맞춤 설계해 제공함으로써 사용자의 운동 성취도를 높이는 식이죠.

신진대사도 AI가 관리해🧘

신진대사가 활발해야 효과적인 체중 관리와 함께, 전반적인 건강도 챙길 수 있겠죠. 신진대사는 식단, 활동 수준, 신체 조건에 따라 변하는데요. AI 신진대사 관리 서비스는 실시간으로 사용자의 신진대사 상태를 파악하고, 건강 상태에 맞는 최적화된 생활 습관을 제안합니다. 이로써 사용자는 자신에게 최적화된 식단과 운동을 계획할 수 있어, 보다 장기적인 건강 관리 목표를 세우게 됩니다.

루멘(Lumen)은 이산화탄소 센서를 사용해 신진대사율을 측정하는 장치인데요. 이산화탄소 센서를 활용한 호흡 분석을 통해 지방과 탄수화물 연소 상태를 실시간으로 파악하고, 매일 맞춤형 식단을 추천합니다. 미국 예방의학 저널(Interactive Journal of Medical Research)에 따르면, Lumen과 같은 AI 기반 신진대사 디바이스는 실험실 수준의 정확도를 제공한다고 합니다.

울적할 때 AI와 대화해💬

지난 몇 년간, 사회 전반에 걸쳐 정신 건강 문제가 화두로 떠올랐는데요. 이에 따라 멘탈 케어가 중요성이 높아졌습니다. 최근 AI 챗봇, 스트레스 측정 도구, 맞춤형 명상 코치 등이 등장하면서 정신 건강 관리의 접근성과 효율성이 크게 향상되고 있습니다.

Woebot, Wysa, Tess, Replika 등 AI 챗봇은 사용자의 감정을 이해하고 인지 행동 치료(CBT) 기법을 적용해 불안, 우울 등을 관리할 수 있도록 돕습니다. 미국과 영국에서는 이 챗봇이 초기 진단과 예측 분석에 활용되고 있으며, 개인 상담사가 필요한 상황에서도 유용하게 사용됩니다.

ChatGPT 또한 대화에서 강점을 발휘하는데요. 사용자가 스트레스나 우울감을 느낄 때 즉각적인 피드백을 제공해 상담사를 대면하기 어려운 상황에서 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 물론 사용자의 상태를 진단하는 데 한계가 있으니, 보조적인 수단으로만 사용해야 할 것입니다.

여러분은 어떤 AI 건강 관리 도구를 사용해 보고 싶으신가요? AI 기술 발전이 건강한 삶을 살아가는데 도움이 되기를 기대하면서, 베스픽은 다른 주제로 또 찾아뵙겠습니다.

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